Perfekcjonizm

Perfekcjonizm wielu z nas może wydawać się pożądaną cechą. Z podziwem patrzymy na osoby, które są wytrwałe i skrupulatne w swoich działaniach. 🎯 Często nie widzimy jednak dyskomfortu i lęku, z którym mierzy się dana osoba.
Perfekcjonizm określa się jako tendencję do wyznaczania sobie (i przeważnie także innym) nierealistycznie wysokich standardów, co nierzadko przejawia się dużym napięciem. Często towarzyszy
mu również niemożność zaakceptowania błędów i niedoskonałości. Perfekcjonizm może przejawiać się w różnych obszarach życia: wygląd, porządek w domu, praca zawodowa… 👩‍🎓

Po czym rozpoznamy perfekcjonizm?
🌿 Ciągłe niezadowolenie z siebie. Nawet najmniejsze błędy potrafią wywołać frustrację i lęk. Osoby jednocześnie nie potrafią oddać komuś swojego zdania, bo według nich, nikt nie wykona go tak dobrze.
🌿 Samokrytyka i niskie poczucie własnej wartości. Osoby często krytykują swoje działania i pomniejszają swoje osiągnięcia.
🌿 Niezdrowe porównywanie się do innych. Perfekcjoniści często porównują swoje osiągnięcia, wygląd czy pracę do innych osób.
🌿 Strach przed porażką, który często jest tak silny, że osoby nie podejmują się nowych wyzwań, z obawy, że nie będą wystarczająco dobre.
🌿 Nadmierna koncentracja na detalach. Osoby perfekcjonistyczne często poświęcają nieproporcjonalnie dużo czasu na dopracowywaniu szczegółów, przez co zaniedbują inne ważne aspekty życia.

Choć perfekcjonizm nie jest uznawany za chorobę, to bywa źródłem osobistego cierpienia i wielu problemów. Życie perfekcjonisty jest wypełnione lękiem i poczuciem, że nie jest się wystarczająco dobrym. Może również przyczyniać się do powstawania zaburzeń depresyjnych, lękowych i obsesyjno-kompulsywnych.

Z perfekcjonizmem można sobie radzić poprzez uświadamianie sobie, że doskonałość jest niemożliwa, a błędy są częścią życia. Ustalanie realistycznych celów oraz uczenie się radzenia sobie ze stresem również może okazać się pomocne. W dokonywaniu zmian może pomóc psycholog lub psychoterapeuta, z którym można pracować nad zdrowszym podejściem oraz akceptacją siebie i własnych ograniczeń. 🫶

🌐 www.goodmoodcentrum.pl
📞 690 462 444, 690 420 009
🖲 goodmoodcentrum@gmail.com
📍 Królewska 32 (Psie Pole) Wrocław