Pierwsza wizyta u psychologa - co warto wiedzieć?

Pierwsza spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą może być stresującą sytuacją. To nic dziwnego, że przed czymś nowym czujemy obawy. Jednak zwiększenie świadomości jak wygląda pierwsza wizyta, może przyczynić się do redukcji stresu i obaw. 🤗

Celem pierwszej wizyty jest zebranie wywiadu, proces ten może się czasem wydłużyć do kilku sesji. Specjalista dzięki jak najlepszemu poznaniu problemu pacjenta dobiera odpowiednie metody pomocy. Pierwsze spotkania to także możliwość poznania psychologa przez pacjenta. Przyjście na pierwszą wizytę nie zobowiązuje do chodzenia na kolejne. Jeśli specjalista nie wzbudzi Twojego zaufania lub nie będziesz czuł się przy nim komfortowo, warto umówić się na konsultację do innego psychologa.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty? 🤔
Pierwsze spotkanie z psychologiem nie wymaga specjalnego przygotowania. Choć podjęcie decyzji o umówieniu się na pierwszą wizytę może nie być łatwe. Często pacjentom towarzyszy lęk, że ich problem zostanie uznany za głupi, albo, że zostaną wyśmiani. Jeśli jednak w jakimś obszarze towarzyszą Ci trudności i na co dzień nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda Twoje życie, to znaczy, że Twój problem nie jest głupi. To, że chcesz poznać siebie lepiej i zmienić jakość swojego życia może być wystarczającym powodem do wizyty u psychologa.

Podczas pierwszej wizyty psycholog może pytać o kilka spraw. Zastanowienie się nad nimi przed spotkaniem, może pomóc Ci w zmniejszeniu lęku. Jeśli potrzebujesz, to nie będzie nic złego w zapisaniu sobie swoich przemyśleń i korzystanie z nich podczas sesji. 🖊

🌿 Od kiedy trwa problem i jakie objawy u siebie zauważasz? Dla specjalisty ważną informacją jest, jak dana trudność wpływa na Twoje życie (np. zaburzenia snu, brak zainteresowań, natrętne myśli…)
🌿 Co się działo przed wystąpieniem problemu? Psycholog może pytać o stresujące wydarzenia, które mogły wywołać obecne trudności (np. zmiana szkoły, pracy, przejście na emeryturę, rozstanie).
🌿 Jaka jest Twoja obecna sytuacja? To pytanie pozwoli Cię lepiej poznać, chodzi tu również o podstawowe informacje biograficzne. Czym się zajmujesz? Jak układają się Twoje relacje? W jakim jesteś wieku?
🌿 Czy dany problem pojawił się wcześniej? Co wtedy okazało się pomocne?
🌿 Czego oczekujesz od psychologa? Przed wizytą warto pomyśleć o tym co chciałbyś, aby się zmieniło. Po czym poznasz, że jest lepiej?

Spotkanie ze specjalistą to również możliwość zadawania pytań przez Ciebie. Nie bój się zadawać nurtujących Cię pytań, to ważne byś czuł się komfortowo. 🫶

Jeśli nie wiesz jakiego specjalistę wybrać, to pamiętaj, że podczas umawiania wizyt pomagamy dobrać osobę, która jak najlepiej odpowie na Twoje potrzeby. Możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo. 👇
🌐 www.goodmoodcentrum.pl
📞 690 462 444, 690 420 009
📩 goodmoodcentrum@gmail.com
📍 Królewska 32 (Psie Pole) Wrocław