Wartościowe lektury dla Twojego zdrowia psychicznego

Dzieci i nastolatkowie, poznając świat, często zadają pytania, na które niełatwo znaleźć odpowiedź. „Dlaczego ten pan jeździ na wózku?”, „Czy będzie wojna?”, „Dlaczego już nie ma babci?” – to tylko niektóre z trudnych kwestii, z którymi prędzej czy później zmierzy się każdy rodzic. Czasem można próbować zbyć takie pytania, ale najczęściej temat powróci. Jak więc mądrze i wspierająco rozmawiać z dzieckiem o trudnych sprawach? Oto kilka kluczowych zasad:

1. Pozwól dziecku na emocje.

Nie tłum emocji dziecka – każda z nich jest ważna i coś komunikuje. Jeśli dziecko jest smutne, przestraszone lub zaniepokojone, pozwól mu to wyrazić i pokaż, że to naturalne. Stwórz przestrzeń, w której dziecko czuje się bezpiecznie, dzieląc się swoimi uczuciami, bez obawy przed oceną czy bagatelizowaniem.

2. Mów prawdę – dostosowaną do wieku dziecka.

Staraj się przekazywać informacje w prosty, zrozumiały sposób, adekwatny do wieku i poziomu rozwoju dziecka. Unikaj kłamstw – prędzej czy później dziecko i tak pozna prawdę, a jeśli poczuje się oszukane, może przestać zadawać pytania z obawy przed kolejną nieprawdziwą odpowiedzią. Bądź szczery, ale pamiętaj o delikatności i dostosowaniu języka do możliwości percepcyjnych dziecka.

3. Bądź dla dziecka wsparciem.

Daj dziecku znać, że zawsze może na Ciebie liczyć. Pokazuj swoje emocje – to naturalne, że w trudnych momentach możesz czuć smutek czy wzruszenie. Ważne jednak, aby nie obciążać dziecka odpowiedzialnością za swoje emocje. Twoja obecność i gotowość do wysłuchania są bezcenne.

4. Wykorzystuj codzienne sytuacje do rozmowy.

Trudne tematy warto poruszać na bieżąco, gdy naturalnie pojawiają się w codziennym życiu – np. oglądając wiadomości czy rozmawiając o wydarzeniach w rodzinie. Dzieci słyszą i rozumieją więcej, niż nam się wydaje. Tworząc atmosferę otwartości, zwiększasz szansę, że zwrócą się do Ciebie, gdy będą tego potrzebować.

5. Zadbaj o bezpieczną przestrzeń.

Jeśli planujesz rozmowę na trudny temat, wybierz spokojny moment, kiedy nikt się nie spieszy, a dziecko czuje się komfortowo i bezpiecznie. Upewnij się, że macie wystarczająco czasu i spokoju, aby móc w pełni skupić się na rozmowie i potrzebach dziecka.

6. Nie bój się prosić o pomoc.

Jeśli nie wiesz, jak rozmawiać o danym temacie, warto skonsultować się z bliską osobą lub specjalistą zdrowia psychicznego. To naturalne, że nie zawsze mamy gotową odpowiedź. Rodzicielstwo to nie tylko piękne i łatwe chwile. Dzięki Twojemu wsparciu Twoje dziecko może przechodzić przez trudne momenty z większym spokojem i poczuciem bezpieczeństwa.

Skorzystaj ze wsparcia naszych specjalistów pracujących z dziećmi, młodzieżą i rodzicami:

• Psychoterapeutka Patrycja Frania

• Psycholożka Kamila Bielec

• Psychoterapeutka i psycholożka Magdalena Zaborniak

W Centrum Dobrej Terapii rozumiemy, jak ważne jest wsparcie w procesie wychowania. Nasi specjaliści są gotowi, aby pomóc Ci w budowaniu silnej i opartej na zaufaniu relacji z Twoim dzieckiem, również w obliczu trudnych tematów. Zapraszamy do kontaktu.