Style przywiązania i ich wpływ na Twoje relacje

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wchodzisz w takie, a nie inne relacje? Jak budujesz bliskość z innymi i jak radzisz sobie w trudnych momentach związku? Często odpowiedzi na te pytania tkwią głęboko w naszym dzieciństwie i wczesnych relacjach z najbliższymi opiekunami, najczęściej rodzicami. To właśnie te pierwsze doświadczenia kształtują nasz styl przywiązania, który ma kluczowy wpływ na to, jak tworzymy więzi w dorosłym życiu.

Cztery główne style przywiązania

Psychologia wyróżnia cztery główne style przywiązania:

• Bezpieczny styl przywiązania: Kształtuje się w relacjach, w których opiekunowie są dostępni emocjonalnie i fizycznie, reagują na potrzeby dziecka i oferują wsparcie. Osoby z tym stylem potrafią otwarcie komunikować swoje potrzeby, nie unikają zaangażowania w związek i dobrze radzą sobie z trudnościami. Charakteryzuje je stabilne poczucie własnej wartości, łatwość w wyrażaniu emocji oraz otwartość na uczucia innych.

• Unikający styl przywiązania: Często rozwija się, gdy dziecko nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia emocjonalnego, a jego potrzeby bywają ignorowane lub karane. W dorosłości osoby z tym stylem mogą odczuwać lęk przed odrzuceniem, jednocześnie mając trudność w budowaniu bliskich relacji i potrzebując stałego potwierdzania uczuć partnera. Mogą unikać bliskości i emocjonalnego zaangażowania.

• Lękowo-ambiwalentny styl przywiązania: Wyrasta z relacji, w których opieka była niespójna i nieprzewidywalna. Dzieci z tym stylem są silnie zależne od opiekuna i mają trudność w samodzielnym odkrywaniu świata. Rozstania z rodzicem wywołują u nich intensywne emocje. W dorosłości osoby z tym stylem odczuwają silną potrzebę bliskości, ale jednocześnie boją się odrzucenia. Ich relacje bywają intensywne, pełne napięć i wymagają częstego zapewniania o uczuciach.

• Zdezorganizowany styl przywiązania: Jest często wynikiem doświadczeń przemocy, zaniedbania lub innych trudnych przeżyć w dzieciństwie. Dzieci z tym stylem traktują opiekuna jednocześnie jako źródło bezpieczeństwa i zagrożenia. W dorosłości osoby z tym stylem przywiązania często mają niską samoocenę, jednocześnie wykazując wysokie zaufanie do innych. Żyją w stanie ciągłego napięcia i niepewności, co może utrudniać im budowanie zdrowych relacji.

Jak styl przywiązania wpływa na związki?

Osoby z bezpiecznym stylem przywiązania zazwyczaj łatwiej budują harmonijne relacje i rzadziej doświadczają trudności emocjonalnych w związkach. Potrafią ufać partnerowi, są otwarte na bliskość i potrafią efektywnie komunikować swoje potrzeby.

Z kolei osoby z niezabezpieczonymi stylami przywiązania częściej mierzą się z problemami w regulacji emocji, zarządzaniu stresem oraz utrzymaniu stabilności w relacjach. Mogą mieć tendencję do nadmiernej kontroli, unikania bliskości, lęku przed odrzuceniem lub trudności w zaufaniu partnerowi.

Czy można zmienić swój styl przywiązania?

Dobra wiadomość jest taka, że styl przywiązania nie jest stały i może ulec zmianie. Świadoma praca nad sobą, wsparcie bliskich oraz terapia mogą pomóc w budowaniu zdrowszych wzorców przywiązania i tworzeniu satysfakcjonujących relacji. Zrozumienie swojego stylu przywiązania to pierwszy krok do głębszego poznania siebie i swoich potrzeb w relacjach.

Jeśli chcesz lepiej poznać swój styl przywiązania, popracować nad jego zmianą i budować zdrowsze relacje, specjaliści z Centrum Dobrej Terapii mogą Ci w tym pomóc. Oferujemy wsparcie doświadczonych psychoterapeutów, którzy pomogą Ci zrozumieć Twoje wzorce relacyjne i przepracować trudne doświadczenia z przeszłości.

Skorzystaj ze wsparcia naszych specjalistów:

• Psychoterapeutka Patrycja Frania

• Psychoterapeutka Małgorzata Madajczak

• Psychoterapeutka i psycholożka Natalia Jonczyk

• Psychoterapeutka Krystyna Brańska-Warszewska

• Psycholożka Mariia Partyka

Zapraszamy do kontaktu i umówienia się na konsultację. Zadbaj o swoje relacje i swoje samopoczucie z naszym wsparciem!

📞 690 462 444 lub 690 420 009
📧 goodmoodcentrum@gmail.com
📍 Centrum Dobrej Terapii – Good Mood